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          睡前玩手機,戴副茶色眼鏡
          時間:2020-10-12 15:29 作者:admin666 來源:未知

            美國一項新研究發現,入睡前玩手機、平板電腦等電子產品時,最好戴上一副茶色眼鏡,因為這樣做有助于提高睡眠質量、改善失眠狀況。

             美國紐約哥倫比亞大學醫學中心研究人員組織開展了一項試驗,14名患有慢性失眠癥的成年人連續7個晚上睡前看電子產品屏幕時,分別戴上茶色眼鏡或透明眼鏡兩小時。4周后,兩組受試者互換眼鏡重復了這一過程。試驗結果顯示,受試者戴茶色眼鏡后夜間睡眠時間平均延長了30分鐘,睡眠質量也有所提高,失眠癥狀總體減輕。

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